找回對生活的感知力,讓你的生活更chill !!

根據美國心理學會報告,73%的人有許多的心理症狀,如煩躁、緊張…等。但透過創作、運動、吃美食不僅能夠適度自癒自己,也能讓交感神經與副交感神經得以平衡。


用創作解壓

創作使人專注,也能達到數位排毒的功能。樂高不只是玩具,社會學家、心理學家也透過積木達到心理治療的目的。

積木做成的打字機!?

這款樂高與古董打字機結合,每一個打字按鍵都能真正敲打,高還原度組合、一上市就引爆話題。

做一束永不凋謝的樂高花束~

每一朵含苞待放的花,花系與顏色都可以自由選配。

與美味食物連結

當人面臨壓力時,與壓力相關的神經也會跟著活化,同時也會提昇對於碳水化合物的渴望,透過吃喝可以輔助減少壓力帶來的傷害。


偷偷把彩虹穿上身的貝果
吃下它,能讓你的心情瞬間雨過天晴,隨意搭配巧克力米、Oreo等配料,更好吃!


皮卡丘屁屁麵包
日本網友Masae是寶可夢鐵粉,鬆軟麵包再搭配南瓜內餡,看了就好想大咬一口!


西瓜地瓜球

台中南屯區的玖肆地瓜球,使用抺茶、紫薯、火龍果等天然食材染色,療癒指數100%。


透過冥想讓情緒平和

透過穩定的呼吸與放空自己的腦,可讓人情緒趨於穩定,也能讓呼吸、血壓、大腦物質放鬆平和,自然而然能抗憂鬱和抑鬱。

當你有壓力的時候,不妨先試著「深呼吸」,排解因壓力、緊張時所帶來的急促感,還能夠減緩心率,刺激副交感神經系統。



睡前做緩和的運動

透過溫和的動作,例如: 抬腿、或是一些伸展及瑜珈動作讓你更放鬆肩頸及身心。


抬腿能使血液回流,加強按摩更能促進循環,幫助消水腫,也適合久坐上班族。

瑜珈「駱駝式」,能開闊胸腔、放鬆背部、肩膀以及腰部,也能減緩生理期不適。


瑜珈「眼鏡蛇式」,對坐骨神經能有放鬆效果,對鼻過敏也能有所改善。


用音樂調劑心情

且帶點輕節奏的弦律,也能抒緩情緒。Lofi hip hop 的純樂器歌單、帶給你不間斷的能量,還能調節身心。

讓自己身心放鬆不只是一個課題,還能讓身體內外慢慢產生連結,找回對生活的感知力。